za duzo

Dzięki. Teraz waga ok 72kg i raczej jest stała. Pomimo takiego treningu ciągle kontroluje jakość pożywienia. Mam podobne zdanie jak Ty, że trudno jest zalać się jedząc nawet odrobinę za dużo, ale jakościowo w porządku. Ja jutro trening raczej rekreacyjny na czczo z psem huski (ok 15 km w tempie 5") śniadanie, i po dwóch godzinach wskakuje na [...]

Za dużo tłuszczu ale masa idzie, jezeli komuś zależy na "masie" to polecam :)

Za duzo cos tych serii na klate, pewnie miesien przepaliles i tyle, nie zawsze duzo znaczy lepiej. Czasami zmniejszyc ilosc serii i powtorzen za zrobic dokladnie z czuciem miesniowym.

Rozpiska dzisiejsza : - 3x5 Siady 75kg (ani za duzo, ani za malo, ot tak sobie) - 3x5 Wyciskanie na płaskiej 55kg (standardowo kupa, ostatnie powtorzenie w 3 serii juz walka, no ale zaliczone ) - 3x5 Ściąganie drążka do klatki 47,5kg (1 seria fail, bo cos mnie lokciec zaczal bolec lewy, ale zrobilem minute przerwy i ruszylem...caly czas walka, na [...]

W MC wreszcie 100kg 8-), choć czuję że przy 90kg i więcej za mało pracuję plecami za dużo udami (przysiadam) - chyba będę nagrywał ćwiczenia celem eliminacji ewentualnych błędów. 2. Jak robicie przy MC z ciężarem >100kg, ogólnie u mnie powinno dać radę więcej ale dłonie mi nie wytrzymują. Po 6 powtórzeniu sztanga niemalże wypada z rąk. 1. Możesz [...]

Dzień porażka, deszcz, grad, ciemno, zimno, wieje, ciśnienie mega niskie i do tego podróż do pracy ZTM – bezcenne wk***ienie! Ale dość narzekania bo mimo spadku siły i chęci do życia pompa straszna, jakiej jeszcze nigdy nie było – wow. 2012-03-29 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie sałatka: kura + jajka + warzywa przegryzka mix orzechów w [...]

Uda zakwaszone a odpuściłem jedynie 2 treningi ostatnio - o 2 za dużo! Po za tym pogoda zaj**ista, pozwala na jazdę rowerem, podziwianie urody i zapachu wiosny (zamiast spoconych ludzi w ZTM). 2012-04-28 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie: kura + makaron + sos pomidorowy ROWER 17,25km śniadanie2: jabłko i banan obiad kotlet z kury + makaron + [...]

Jak dla mnie to za dużo ćwiczeń na główne duże partie i za mało serii, co jest pewnie konsekwencją takiej sieczki jeśli idzie o dobór ilości ćwiczeń. Wybierz sobie 3 ćwiczenia i się na nich skup. Bo wrzucanie jakiegoś ćwiczonka tylko po to żeby zrobić na nim 2 serie nie ma większego sensu. Lepiej te serie dołożyć do pierwszego ćwiczenia, które ma [...]

Akira dzięki !!Dzięki Tobie wiem czego mam nieżyt nosa hyhy za dużo s.e.x.u hyhy muszem ograniczyć.narka .pozdro Ubierazjcie się ciepło i pijcie dużo gorzały a będziecie zdrowi jak nigdy..pozdro.narka "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować [...]

Miałem wstawić wczoraj, ale trafił mi się wyjazd. Oto omlet/ciasto z jabłkiem. To jest wersja którą pieczę się w piekarniku, ale z patelni jest dużo lepszy. Kiedyś zamiast jabłek dawałem banany, ale po podliczeniu kcal wychodziło za dużo i postanowiłem zamienić banana na jabłko :) Drugie zdjęcie to ten sam omlet tylko odwrócony i posypany [...]

Ja jakos mieszkalem w Edynburgu pewien czas i zadnego rasizmu nie uswiadczylem, za duzo Daily Sun chyba Mariusz czytasz i onetu A na Uni tam to jest kazda narodowosc i rasa, wlasciwie to w wiekszosci bo szkockie tempaki wola na socjalu siedziec niz sie uczyc, wiec za bardzo nie rozumiem o czym piszesz. A co do tej "mondrej" ksiazki [...]

łap blase bana co do takich filmików jak leyus wkleił to do nich podchodzę z dystansem. ten jest za długi, chyba tylko avatar jest dłuższy (byłem w kinie i mimo że film fajny to 3h to za dużo) i titanic. wracając do tych rewelacji to trzeba sobie zadać pytanie, po co ktoś coś takiego robi? czy to nie jest np chęć zaistnienia? wejdźcie na nfz i [...]

ja wiem Leyus ale naprawde tutaj sa inne realia niz w anglii tutaj tak niema ze chcesz robic to robisz northern ireland przludnione jest za duzo polakow i innych przyjechalo i np w firmie ktorej robilem ostatnio byla ofertA O prace i 250 osob zlozylo aplikacje hahaha to mniej wiecej obrazuje sytuacje na rynku pracy w ni innit?:D a sign in to [...]

[...] sie z redhandem (bo mniej zrozumialem :D) Niezmienia to punktu widzenia ze mam tyle czasu ze mysle nad przejsciem na lokalna wiare (muzlmanizm) zeby miec 4 zony bo za duzo czasu mam dla tej jednej jak siedze na benefitach :D Jakbym to rozdzieli miedzy 4 to by bylo sprawiedliwie :D A jobcentre to nie wiem jakie kursy funduje ale kazdy [...]

Dwa razy już rzuciłam to i ten trzeci też może rzucę... Redhand - jakoś nigdy Cię nie widziałam, miło Cię poznać ;) też nie pracuję, ale czasu za dużo nie mam, biegam za dwiema złośnicami ;)

Węglowodanów na pewno tak dużo bym nie dawał. W większości pewnie złożone : puchną w żołądku , nie nasycają tak mocno , objętość mają stosunkowo dużą, ale wiadomo to już musisz pod siebie dopasować. Za dużo węgli? W sumie z takiego macro wychodzi 2000kcal, czyli mniej więcej moje "zero". Węgle obniżyć i zmniejszyć kcal, czy obniżyć i zwiększyć [...]

żuraw to cwiczenie pull, wiem :D ale nie bedzie za duzo w pull a za malo w push?

proszę o zredukowanie tych ćwiczeń do niezbędnych bo wybrałem te które najbardziej mnie interesują i mi się podobają wiem że na jedną partie mięśni jest tu po 5 ćwiczeń ale logiczną sprawą jest ze troszke ich za dużo CZŁOWIEKU WEŹ SIĘ ZA ROBOTĘ Staż treningowy na słowni : 3 miechy domatora:P Trening FBW dla Ciebie [...]

[...] pierwsza walka.DObrze sie dla ciebie skonczyla.Ja swoja pierwsza mam za soba juz bardzo dawno. BYlem jeszcze maly. (tylko bez docinek o profilu, wiem ze od tego czasu za duzo nie uroslem). Bylem w piatej klase podstawowki. Wracalem do domu, nie pamietam okolicznosci, pamietam tylko ze byla noc. Przycepilo sie do mnie kilku kolesi, trudno mi [...]

W kuchni sfd coś było z mielonym mięsem.. Co do głodu przeczytaj co napisałeś bo ja widze od razu jaki wniosek , jeżeli spożywasz posiłek bez tłuszczu robisz się zaraz głodny to proste. Tłuszcz tłumi łaknienie , brakuje go u Ciebie najwidoczniej w posiłkach , do śniadania z owsianymi wrzuć orzechów włoskich. 300 g piersi na obiad? Za dużo [...]